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Les boules et les chocottes

Le mardi 23 janvier 2018 à 19h30 – Les boules et les chocottes : j’ai peur et ça m’fait flipper ! (Réf. 1855)

A l’Université de Paix (Boulevard du Nord, 4 – 5000 Namur)

Par Christelle Lacour, Formatrice à l’Université de Paix, Psychologue, Agrégée de l’enseignement secondaire supérieur, Thérapeute.

Libérer les angoisses et la peur au ventre

Je suis en hypervigilance, en stress constant, je souffre d’angoisse continue, je me mets la pression sans cesse, … Comment s’explique et se manifeste ce fond de peur permanente ? Comment apaiser mon angoisse viscérale par les mots et le corps ? Les Neurosciences apportent des réponses concrètes à ces questions, notamment grâce à la Cohérence Somato Psychique (Fabrice Charles), la Libération du Ressenti par le Dialogue Tonico-Emotionnel (Jean Lerminiaux), l’Intégration des Réflexes Archaïques RMTI, dont le Réflexe de Paralysie par la Peur (Agnès Canu, Moïra Dempsey).

Prix d’entrée : 7 euros

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Pleine conscience & communication (débutants)

Pleine conscience & communication (pour débutants)

Expérimenter la présence et l’écoute conscientes dans nos relations

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Etre présent à soi dans nos relations avec les autres n’est pas toujours une mince affaire. D’autant plus quand les émotions et le stress, nos réactions automatiques et conditionnées nous emportent bien souvent loin de nous-mêmes et … loin des autres. 

La pratique et l’entrainement à la pleine conscience interpersonnelle soutient nos capacités à rester présent et connecté à nous-mêmes et à l’autre tout à la fois. Ce n’est pas le fruit du hasard, cela se développe par une attention curieuse et délibérée à notre expérience et un certain nombre d’attitudes soutenantes.

OBJECTIFS

  • Découvrir la pratique de la pleine conscience
  • Développer nos ressources de présence et de détente dans les situations de communication interpersonnelle agréables comme désagréables.
  • Développer la conscience de nos réactions automatiques dans les situations de communication et la possibilité de nous en libérer.
  • Développer les capacités d’écoute de soi et des autres.

CONTENU

Cette approche de pleine conscience interpersonnelle permet aux participants de découvrir la pleine conscience et d’expérimenter comment elle peut nous rendre plus présent et vivant dans nos relations. A l’aide d’exercices et de méditations guidées, en dyades ou en petits groupes, les participants deviennent capables d’observer les habitudes mentales et émotionnelles qui sont, au quotidien, invisibles pour eux dans le flux de la communication.

Ce programme de pleine conscience interpersonnelle 3 jours est basé sur la pratique du Dialogue Conscient. Il est inspiré des dispositifs créés par Edel Maex, le Center for Mindfulness de l’Université du Massachussetts et la fondation Metta.

Références : G. Kramer, P. K. Hicks, F. Meleo-Meyer, J. Kabat-Zinn, E. Maex, S. Chapman, Thich Nhat Thanh, M. Ricard

MÉTHODOLOGIE

  • Échanges par deux ou par petits groupes.
  • Quelques apports réflexifs en grand groupe
  • Exercices de méditations guidées.

Public : cette formation s’adresse aux personnes qui souhaitent découvrir la pleine conscience et qui n’ont pas suivi de cycle de 8 semaines (MBSR / MBCT ou autres)

Dates : WE des 05 & 06/05/2018 & samedi 02/06/2018, avec Alexandre Castanheira – Réf. 1835

Lieu : Université de Paix

Prix :

  • 260 euros (particulier, associations)
  • 230 euros (membre adhérent UP)
  • 360 euros (organisation)

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Bientraitance et douces violences

L’enfant a besoin de se sentir soutenu et rassuré dans ce qu’il est comme personne à part entière. Or bien souvent, des paroles, gestes, attitudes peuvent « blesser » nos relations.

Aborder le sujet de la bientraitance, c’est se permettre d’ouvrir une porte vers l’autre…

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Objectifs

  • Appréhender les concepts de bientraitance/maltraitance et douces violences.
  • Développer et reconnaître des attitudes éducatives qui soutiennent le bien-être de l’enfant.
  • Se reconnaître comme vecteur de soutien et de changement.

Contenu

  • Définition de la mal/bientraitance
  • Mise en lumière des douces violences
  • Analyse de situations vécues et recherche d’attitudes éducatives adaptées
  • Les répercussions sur l’enfant

Référents théoriques (e. a.) : C. Schuhl, Humanitude@, D. Rapoport, Anesm

Méthodologie

La méthodologie se veut participative et ludique (exercices en sous-groupes, vidéo, grilles d’analyse,…).

Les participants seront amenés à réfléchir à leur propre positionnement et aux gestes et paroles qu’ils utilisent au quotidien. Ils décoderont certaines de leurs expériences et repartiront sur le terrain avec des pistes de réflexions et d’actions à mettre en place directement.

Un cadre de bienveillance sera installé dès le début du processus afin que chacun se sente en confiance vis-à-vis du sujet.

Infos

Groupe : de 12 à 18 personnes

Durée : 1 journée

Dates : lundis 19 & 26 mars 2018, avec Mélanie Paridaens – Référence : 1822

Lieu : Mundo-N, Rue Nanon 98 à Namur

Prix, syllabus compris : 

  • 170 euros (Particulier, Association)
  • 150 euros (Membre adhérent UP)
  • 240 euros (Organisation)

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La Méthode CoResolve

La Méthode CoResolve : un outil concret au service de la résolution des conflits au sein des groupes de jeunes

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Gérer les tensions au sein des groupes de jeunes est un processus puissant et complexe à la fois. Cela met en lumière les conflits qui se vivent tant à l’intérieur qu’à l’extérieur du groupe (ou de la classe). C’est pourquoi souvent les professionnels hésitent à parler de ces difficultés parce qu’ils s’inquiètent de pouvoir gérer ce type de situations, ou parce qu’ils souhaitent éviter que cela puisse heurter des personnes ou des groupes.

La formation à la méthode CoResolve vise à outiller les professionnels (enseignants, éducateurs, médiateurs, agents PMS…) pour mener ces conversations difficiles et résoudre les tensions et conflits.

Travailler avec cette méthode favorise la participation, le dialogue, l’engagement et le respect mutuel au sein des groupes. Une manière vivante et dynamique de renforcer les capacités citoyennes.

Objectifs

  • S’initier à la théorie sur la fluidité des rôles dans les groupes
  • Comprendre les dynamiques de résistance et de conflit dans les groupes
  • Expérimenter et intégrer les techniques CoResolve pour gérer les conflits en groupes
  • Expérimenter et intégrer la technique des flèches d’or : la reconnaissance positive
  • Expérimenter et intégrer la technique du Dialogue Dynamique : favoriser l’expression de ce qui se vit dans le groupe

Contenu

  • Théorie de la fluidité des rôles, les dynamiques de résistance et les ruptures de communications dans les groupes
  • La méthodologie et les étapes de la méthode CoResolve

Référents (e. a.) : Myrna Lewis, Arnold Mindell

Méthodologie

La méthodologie expérientielle encourage les jeunes et les adultes à oser aller ensemble au cœur des problèmes qu’ils rencontrent. Elle conduit à des découvertes et apprentissages souvent insoupçonnés sur eux-mêmes et les autres. Enfin, ce processus redonne à chacun et au groupe plus de fluidité pour s’accorder et mieux vivre ensemble.

Infos

Groupe : de 12 à 24 personnes

Dates et durée : Lundi 26/02 (journée) & lundi 05/03/2018 (matinée) & vendredi 23/03/2018 (matinée), avec Alexandre Castanheira & Gilles Fossion – Référence : 1814

Lieu : Université de Paix

Prix, syllabus compris :

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