Formations courtes

Pleine conscience & communication (débutants)

Pleine conscience & communication (pour débutants)

Expérimenter la présence et l’écoute conscientes dans nos relations

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Etre présent à soi dans nos relations avec les autres n’est pas toujours une mince affaire. D’autant plus quand les émotions et le stress, nos réactions automatiques et conditionnées nous emportent bien souvent loin de nous-mêmes et … loin des autres. 

La pratique et l’entrainement à la pleine conscience interpersonnelle soutient nos capacités à rester présent et connecté à nous-mêmes et à l’autre tout à la fois. Ce n’est pas le fruit du hasard, cela se développe par une attention curieuse et délibérée à notre expérience et un certain nombre d’attitudes soutenantes.

OBJECTIFS

  • Découvrir la pratique de la pleine conscience
  • Développer nos ressources de présence et de détente dans les situations de communication interpersonnelle agréables comme désagréables.
  • Développer la conscience de nos réactions automatiques dans les situations de communication et la possibilité de nous en libérer.
  • Développer les capacités d’écoute de soi et des autres.

CONTENU

Cette approche de pleine conscience interpersonnelle permet aux participants de découvrir la pleine conscience et d’expérimenter comment elle peut nous rendre plus présent et vivant dans nos relations. A l’aide d’exercices et de méditations guidées, en dyades ou en petits groupes, les participants deviennent capables d’observer les habitudes mentales et émotionnelles qui sont, au quotidien, invisibles pour eux dans le flux de la communication.

Ce programme de pleine conscience interpersonnelle 3 jours est basé sur la pratique du Dialogue Conscient. Il est inspiré des dispositifs créés par Edel Maex, le Center for Mindfulness de l’Université du Massachussetts et la fondation Metta.

Références : G. Kramer, P. K. Hicks, F. Meleo-Meyer, J. Kabat-Zinn, E. Maex, S. Chapman, Thich Nhat Thanh, M. Ricard

MÉTHODOLOGIE

  • Échanges par deux ou par petits groupes.
  • Quelques apports réflexifs en grand groupe
  • Exercices de méditations guidées.

Public : cette formation s’adresse aux personnes qui souhaitent découvrir la pleine conscience et qui n’ont pas suivi de cycle de 8 semaines (MBSR / MBCT ou autres)

Dates : WE des 05 & 6/05/2018 & samedi 02/06/2018, avec Alexandre Castanheira – Réf. 1835

Prix : non communiqué (à venir)

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Bientraitance et douces violences

L’enfant a besoin de se sentir soutenu et rassuré dans ce qu’il est comme personne à part entière. Or bien souvent, des paroles, gestes, attitudes peuvent « blesser » nos relations.

Aborder le sujet de la bientraitance, c’est se permettre d’ouvrir une porte vers l’autre…

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Objectifs

  • Appréhender les concepts de bientraitance/maltraitance et douces violences.
  • Développer et reconnaître des attitudes éducatives qui soutiennent le bien-être de l’enfant.
  • Se reconnaître comme vecteur de soutien et de changement.

Contenu

  • Définition de la mal/bientraitance
  • Mise en lumière des douces violences
  • Analyse de situations vécues et recherche d’attitudes éducatives adaptées
  • Les répercussions sur l’enfant

Référents théoriques (e. a.) : C. Schuhl, Humanitude@, D. Rapoport, Anesm

Méthodologie

La méthodologie se veut participative et ludique (exercices en sous-groupes, vidéo, grilles d’analyse,…).

Les participants seront amenés à réfléchir à leur propre positionnement et aux gestes et paroles qu’ils utilisent au quotidien. Ils décoderont certaines de leurs expériences et repartiront sur le terrain avec des pistes de réflexions et d’actions à mettre en place directement.

Un cadre de bienveillance sera installé dès le début du processus afin que chacun se sente en confiance vis-à-vis du sujet.

Infos

Groupe : de 12 à 18 personnes

Durée : 1 journée

Dates : lundis 19 & 26 mars 2018, avec Mélanie Paridaens – Référence : 1822

Lieu : Mundo-N, Rue Nanon 98 à Namur

Prix, syllabus compris : 

  • 170 euros (Particulier, Association)
  • 150 euros (Membre adhérent UP)
  • 240 euros (Organisation)

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La Méthode CoResolve

La Méthode CoResolve : un outil concret au service de la résolution des conflits au sein des groupes de jeunes

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Gérer les tensions au sein des groupes de jeunes est un processus puissant et complexe à la fois. Cela met en lumière les conflits qui se vivent tant à l’intérieur qu’à l’extérieur du groupe (ou de la classe). C’est pourquoi souvent les professionnels hésitent à parler de ces difficultés parce qu’ils s’inquiètent de pouvoir gérer ce type de situations, ou parce qu’ils souhaitent éviter que cela puisse heurter des personnes ou des groupes.

La formation à la méthode CoResolve vise à outiller les professionnels (enseignants, éducateurs, médiateurs, agents PMS…) pour mener ces conversations difficiles et résoudre les tensions et conflits.

Travailler avec cette méthode favorise la participation, le dialogue, l’engagement et le respect mutuel au sein des groupes. Une manière vivante et dynamique de renforcer les capacités citoyennes.

Objectifs

  • S’initier à la théorie sur la fluidité des rôles dans les groupes
  • Comprendre les dynamiques de résistance et de conflit dans les groupes
  • Expérimenter et intégrer les techniques CoResolve pour gérer les conflits en groupes
  • Expérimenter et intégrer la technique des flèches d’or : la reconnaissance positive
  • Expérimenter et intégrer la technique du Dialogue Dynamique : favoriser l’expression de ce qui se vit dans le groupe

Contenu

  • Théorie de la fluidité des rôles, les dynamiques de résistance et les ruptures de communications dans les groupes
  • La méthodologie et les étapes de la méthode CoResolve

Référents (e. a.) : Myrna Lewis, Arnold Mindell

Méthodologie

La méthodologie expérientielle encourage les jeunes et les adultes à oser aller ensemble au cœur des problèmes qu’ils rencontrent. Elle conduit à des découvertes et apprentissages souvent insoupçonnés sur eux-mêmes et les autres. Enfin, ce processus redonne à chacun et au groupe plus de fluidité pour s’accorder et mieux vivre ensemble.

Infos

Groupe : de 12 à 24 personnes

Dates et durée : Lundi 26/02 (journée) & lundi 05/03/2018 (matinée) & vendredi 23/03/2018 (matinée), avec Alexandre Castanheira & Gilles Fossion – Référence : 1814

Lieu : Université de Paix

Prix, syllabus compris :

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Méthode du SAP

Méthode du SAP pour accompagner l’enfant ou l’ado en difficulté émotionnelle

Et si j’essayais autre chose que ce que je fais d’habitude ?

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Objectifs

  • Comprendre l’émergence des comportements inadéquats, grâce au lien qui existe entre les émotions ressenties, les (ré)actions et les paroles de l’enfant, l’ado et l’adulte.
  • Identifier ses propres conditionnements et découvrir comment ils interagissent avec ceux du jeune, surtout si les problèmes se répètent ou s’aggravent.
  • Partager et expérimenter des moyens de libérer des ressentis douloureux, pour amener davantage d’adaptabilité et de fluidité en cas d’émotion répétitive chez l’enfant, l’adolescent et l’adulte.
  • Démultiplier les stratégies de réponse des adultes face aux comportements non désirés, voire insupportables chez les jeunes.

Contenu

  • Méthode du SAP : Sensation, Action, Pensée
  • Fonctionnement du cerveau reptilien, limbique et cortical
  • Réactions reptiliennes en cas de stress : attaque, fuite, sidération
  • Émotions inter-dites, autorisées ou survalorisées
  • Langage et inconscient
  • Syntonie et compassion

Référents théoriques (e.a.) : Neurosciences et travaux de Jean Lerminiaux et Fabrice Charles

Méthodologie

  • Présentation de grilles de lecture et d’analyse de situations problématiques
  • Echanges structurés autour des difficultés rencontrées par les participants
  • Mises en situation et application pratique des techniques proposées
  • Retours réflexifs sur le transfert des acquis au quotidien

Personnes concernées

Que ce soit à titre familial ou professionnel, cette formation s’adresse à tout adulte en charge d’un ou de plusieurs enfant(s) ou adolescent(s) présentant des difficultés émotionnelles, relationnelles et/ou comportementales

Groupe : de 12 à 18 personnes

Durée : 3 journées de 9h à 16h30

Dates : Jeudi 23 & vendredi 24 novembre et mardi 5 décembre 2017, avec Christelle Lacour – Référence : 1778

Lieu : Université de Paix

Prix, syllabus compris :

  • 260 euros
  • 230 euros (Membre adhérent UP)
  • 360 euros (Organisation)

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