Initiation à la pleine conscience

APPRIVOISER LE  STRESS RELATIONNEL

Etre présent à soi dans nos relations avec les autres n’est pas toujours une mince affaire. D’autant plus quand les émotions et le stress, nos réactions automatiques et conditionnées nous emportent bien souvent loin de nous-mêmes et … loin des autres.
La pratique et l’entrainement à la pleine conscience interpersonnelle soutient nos capacités à rester présent et connecté à nous-mêmes et à l’autre tout à la fois. Ce n’est pas le fruit du hasard, cela se développe par une attention curieuse et délibérée à notre expérience et un certain nombre d’attitudes soutenantes.

Contenu

Cette approche de pleine conscience interpersonnelle permet aux participants de s'initiaer à la pleine conscience et d’expérimenter comment elle peut nous rendre plus présent et moins réactif dans nos relations. A l’aide d’exercices et de méditations guidées, en dyades ou en petits groupes, les participants deviennent capables d’observer les habitudes mentales et émotionnelles qui sont, au quotidien, invisibles pour eux dans le flux de la communication.

Ce programme de pleine conscience interpersonnelle 3 jours est basé sur la pratique du Dialogue Conscient. Il est inspiré des dispositifs créés par Edel Maex, le Center for Mindfulness de l’Université du Massachussetts et la fondation Metta.

Référents théoriques (e.a.): G. Kramer, P. K. Hicks, F. Meleo-Meyer, J. Kabat-Zinn, E. Maex, S. Chapman, Thich Nhat Thanh, M. Ricard

Objectifs

• Découvrir la pratique de la pleine conscience
• Développer nos ressources de présence et de détente dans les situations de communication interpersonnelle agréables comme désagréables.
• Développer la conscience de nos réactions automatiques de stress dans les relations et la possibilité de nous en libérer.
• Développer les capacités d’écoute de soi et des autres.

Méthodologie

• Échanges par deux ou par petits groupes.
• Quelques apports réflexifs en grand groupe
• Exercices de méditations guidées.

Type de participants

Cette formation s’adresse aux personnes qui souhaitent découvrir la pleine conscience et qui n’ont pas suivi de cycle de 8 semaines (MBSR / MBCT ou autres)

Document(s) déliveré(s)

A l'issue de la formation, une attestation de participation vous sera délivrée.

Prix

260€ (Particulier, Association)
230€ (membre adhérent UP, UBMP, COJ)
360€ (Organisation)

Thème(s)
Gérer les conflits avec des adultes
Activité(s)
Modules de formation et ateliers (courts, <5 journées)
Durée

18 heure(s)

Pré-requis
Sessions disponibles

Formation gratuite pour les professionnels de l’accueil de la petite enfance (0-3 ans) et de l’enfance dans le cadre du décret ATL (3-12 ans) – inscription et brochure via l’Office de la Naissance et de l’Enfance – 02 542 13 90.
Pour bénéficier des conditions de l’ONE, il convient de passer par les formulaires d’inscription fournis par cet organisme. Privilégiez le bulletin d’inscription en version PDF téléchargeable, à compléter et renvoyer à l’Université de Paix. Notez bien que l’envoi du formulaire n’équivaut pas à une confirmation d’inscription. Les inscriptions sont reçues dans la limite des places disponibles. En ces de surnombre, une liste d’attente est établie.

Formation gratuite pour les professionnels de l’accueil de l’enfance (3-12 ans) dans le cadre du décret ATL – Infos et brochures ONE sur simple demande au 02 542 13 90. Les inscriptions se font également via l’ONE.

Pour bénéficier des conditions de l’ONE, il convient de passer par les formulaires d’inscription fournis par cet organisme. Privilégiez le bulletin d’inscription en version PDF téléchargeable, à compléter et renvoyer à l’Université de Paix. Notez bien que l’envoi du formulaire n’équivaut pas à une confirmation d’inscription. Les inscriptions sont reçues dans la limite des places disponibles. En ces de surnombre, une liste d’attente est établie.

APEF-FORMAPEF – Formation 1960 gratuite pour les travailleurs des associations qui relèvent des commissions paritaires reprises par l’APEF (cf. conditions préférentielles).
Pour cette session et dans ces conditions uniquement, inscription : www.apefasbl.org

Cette formation est agréée à hauteur de 12 heures par la Commission Fédérale de Médiation.

Toute personne ayant un contrat PTP (programme de transition professionnelle) via le Forem peut suivre gratuitement une des formations sélectionnées.

Inscriptions via le Forem – 0800 93 947

Plus d’infos sur le contrat PTP et qui peut en bénéficier : cliquez ici

Aussi dans le cadre de la campagne « No Hate ».

Formation:

L'adresse email renseignée est invalide.

Nous avons trouvé votre compte dans notre système au nom de , Cliquez ici si vous désirez modifier vos données. Autrement vous pouvez directement valider votre inscription.

Nous n'avons pas trouvé vos coordonées dans notre système , Vous devez compléter cette fiche d'inscription

Vous devez renseigner une valeur.

Vous devez renseigner une valeur.

Vous devez renseigner une valeur.

Vous devez renseigner une valeur.

Vous devez renseigner une valeur.

Vous devez renseigner une valeur.


Si vous cochez cette case, il est impératif d'indiquer les coordonnées de votre institution / votre société dans l'encart prévu à cet effet. Si vous souhaitez recevoir la facture à une autre adresse qu'à votre adresse privée ou professionnelle, veuillez le préciser dans les remarques de fin de formulaire.

Vous devez renseigner une valeur.

Vous devez renseigner une valeur.

Vous devez renseigner une valeur.

Vous devez renseigner une valeur.


Vous devez accepter les conditions d'inscription.

pour bénéficier des conditions de l'ONE, il convient de passer par les formulaires d'inscription fournis par cet organisme. Privilégiez le bulletin d'inscription en version PDF téléchargeable, à compléter et renvoyer à l'Université de Paix. Notez bien que l'envoi du formulaire n'équivaut pas à une confirmation d'inscription.

Vous devez corriger les erreurs avant de pouvoir soumettre l'inscription

Une erreur est survenue lors de votre inscription, l'erreur est , si l'erreur persiste n'hésitez pas à nous contacter par email info@universitedepaix.be

S’inscrire à une formation, c’est s’engager à y participer. Un désistement, c’est une place qui se libère pour une autre personne inscrite sur liste d’attente.

Les informations recueillies via les formulaires de notre site sont enregistrées dans un fichier informatisé par nos soins et ne représentent aucune obligation de votre part. Nous mettons tous les moyens en œuvre pour sécuriser vos données personnelles et elles ne seront en aucun cas transmises à des tiers, partenaires ou autres. Conformément au règlement général sur la protection des données (RGPD), vous pouvez exercer votre droit d’accès aux données vous concernant, les faire rectifier, les faire effacer, limiter leur traitement, s’opposer à leur traitement et les faire porter gratuitement ou retirer votre consentement à tout moment en nous contactant.

Votre demande d'inscription a été enregistrée avec succès, nous vous contacterons dans les plus brefs délais

Envie de soutenir nos actions ?

Vos dons nous permettent de mener des actions éducatives au quotidien sur le terrain et auprès des jeunes pour diminuer la violence et développer des comportements autonomes, responsables et respectueux. Vous pouvez verser le montant de votre choix sur notre compte général : BE73 0010 4197 0360. Si le cumul annuel de vos dons atteint 40 euros ou plus, nous vous envoyons une attestation fiscale.