Développer l'intelligence émotionnelle

Fondre en larmes, être pris de panique, péter un câble, être aux anges… Pour plusieurs d’entre nous, les émotions constituent des expériences incompréhensibles, hors de maîtrise ou vite étouffées pour « ne pas se faire prendre » sous le coup de l’émotion devant nos collègues, supérieurs ou proches. Serait-il nécessaire de cacher nos émotions, de les verrouiller, de les maîtriser à tout prix ? N’y aurait-il pas quelques profits à tirer de cet élan énergétique ?
Joie, colère, tristesse, peur… pourquoi ne pas s’en faire des alliées, y compris lorsque nous vivons un conflit ?

Contenu

Les apports théoriques porteront sur les aspects suivants : l’intelligence émotionnelle, les notions de sensation, d’émotion, de sentiment, les émotions de base et leurs fonctions, et la pleine conscience. Les exercices pratiques seront axés dans un premier temps sur l’identification, chez soi, des sensations, des émotions, des pensées et des tendances à l’action. Ensuite, les exercices cibleront l’expérimentation de divers moyens pour accueillir ou réguler ses émotions en fonction du contexte relationnel (corporels, mentaux, symboliques, verbaux).
 

Objectifs

Cette formation est construite sur deux axes : la compréhension de la mécanique des émotions et l’expérimentation d’actions concrètes de gestion positive des émotions.
Les participant.e.s développeront leurs compétences émotionnelles et seront ainsi capables de :
• Comprendre le fonctionnement d’une émotion et son impact sur la communication.
• Connaître les émotions de base et leur utilité dans la vie quotidienne et les relations.
• Décoder les émotions des autres, afin de communiquer de manière adéquate.
• Expérimenter des techniques pour réguler les émotions en fonction du contexte (régulation verbale, non verbale,...).
 

Méthodologie

• Apports théoriques construits sur base d’expériences concrètes.
• Supports et techniques variés : exercices de perception des sensations, jeux divers, activités corporelles,…
• Exercices pratiques pour tester des modes de gestion des émotions.

 

Type de participants

Toute personne désirant découvrir le monde des émotions. Ce module aborde de manière introductive le décodage du langage non verbal, l'expression en « je » de mon émotion, l'écoute active et quelques techniques de régulation corporelle. 

Document(s) déliveré(s)

A l'issue de la formation, une attestation de participation vous sera délivrée

Prix

170 euros (Particulier, Association)
150 euros (Membres adhérent UP, UBMP, COJ)
240 euros (Organisation)

Thème(s)
Gérer les conflits avec des adultes
Activité(s)
Modules de formation et ateliers (courts, <5 journées)
Durée

12 heure(s)

Pré-requis
Sessions disponibles

Formation gratuite pour les professionnels de l’accueil de la petite enfance (0-3 ans) et de l’enfance dans le cadre du décret ATL (3-12 ans) – inscription et brochure via l’Office de la Naissance et de l’Enfance – 02 542 13 90.
Pour bénéficier des conditions de l’ONE, il convient de passer par les formulaires d’inscription fournis par cet organisme. Privilégiez le bulletin d’inscription en version PDF téléchargeable, à compléter et renvoyer à l’Université de Paix. Notez bien que l’envoi du formulaire n’équivaut pas à une confirmation d’inscription. Les inscriptions sont reçues dans la limite des places disponibles. En ces de surnombre, une liste d’attente est établie.

Formation gratuite pour les professionnels de l’accueil de l’enfance (3-12 ans) dans le cadre du décret ATL – Infos et brochures ONE sur simple demande au 02 542 13 90. Les inscriptions se font également via l’ONE.

Pour bénéficier des conditions de l’ONE, il convient de passer par les formulaires d’inscription fournis par cet organisme. Privilégiez le bulletin d’inscription en version PDF téléchargeable, à compléter et renvoyer à l’Université de Paix. Notez bien que l’envoi du formulaire n’équivaut pas à une confirmation d’inscription. Les inscriptions sont reçues dans la limite des places disponibles. En ces de surnombre, une liste d’attente est établie.

APEF-FORMAPEF – Formation 1960 gratuite pour les travailleurs des associations qui relèvent des commissions paritaires reprises par l’APEF (cf. conditions préférentielles).
Pour cette session et dans ces conditions uniquement, inscription : www.apefasbl.org

Cette formation est agréée à hauteur de 12 heures par la Commission Fédérale de Médiation.

Toute personne ayant un contrat PTP (programme de transition professionnelle) via le Forem peut suivre gratuitement une des formations sélectionnées.

Inscriptions via le Forem – 0800 93 947

Plus d’infos sur le contrat PTP et qui peut en bénéficier : cliquez ici

Aussi dans le cadre de la campagne « No Hate ».

Formation:

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