Nos formations
Quand l’autre pleure, s’énerve ou manifeste de l’inquiétude, il m’arrive de lui donner mon opinion, de lui dire « Tu devrais … » ou de blaguer. Or, il se peut que cette personne ait besoin d’être écoutée. Objectifs Identifier les avantages et les limites de l’écoute pour repérer les conditions et nécessités d’une écoute réelle […]
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Accompagner les enfants dans la gestion de leurs émotions
Anciennement « J’ai 4 couleurs dans le coeur » > Inscriptions Lucie pleure à la moindre contrariété. Lucas frappe quand il est en colère. Quand il est content, Thomas crie. Manon se cache quand elle a peur. Comment, nous adultes, pouvons-nous accueillir ces émotions et aider l’enfant à les apprivoiser et à les gérer ? Objectifs Reconnaître […]
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Pratiquer l’affirmation de soi
Mieux communiquer en osant s’affirmer – Développer son assertivité L’affirmation de soi (ou assertivité) consiste à exposer son point de vue, à défendre ses droits, à exprimer ses attentes et ses sentiments. Elle implique aussi la prise en considération des droits, des attentes et des sentiments d’autrui. Objectifs Clarifier la notion d’assertivité. Prendre conscience de […]
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Introduction à la Communication Nonviolente
Un langage qui ouvre le dialogue depuis l’intérieur… « La Communication Nonviolente est un outil qui nous aide à échanger les informations nécessaires pour donner et recevoir dans un esprit de compassion. Elle attire notre attention sur les sentiments, besoins et demandes de chaque personne et la garde de toute critique. Elle permet la poursuite […]
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Ateliers de pleine conscience (adultes)
Réduire son stress et apprivoiser ses émotions par la pleine conscience Comment gérer de manière efficace et au cœur du quotidien le stress, la douleur, les émotions désagréables ? Le programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience (MBSR – J. Kabatt-Zinn), nous entraine à nous reconnecter à l’instant présent, et à développer […]
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Conférence : intro à la pleine conscience
Le mercredi 26 septembre 2018 à 18h30 à l’Université de Paix Référence : 1870 Par Alexandre Castanheira, Formateur à l’Université de Paix, Licencié en langues et littératures romanes, Agrégé de l’enseignement secondaire supérieur, Instructeur Pleine Conscience MBSR. > Inscriptions Vous souhaitez mieux gérer votre stress ? Vous tentez de lâcher-prise sans y parvenir ? Régulièrement, vous ruminez […]
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