Daniel Goleman

Développer l’intelligence émotionnelle

Fondre en larmes, être pris de panique, péter un câble, être aux anges… Pour plusieurs d’entre nous, les émotions constituent des expériences incompréhensibles, hors de maîtrise ou vite étouffées pour « ne pas se faire prendre » sous le coup de l’émotion devant nos collègues, supérieurs ou proches. Serait-il nécessaire de cacher nos émotions, de les verrouiller, de les maîtriser à tout prix ? N’y aurait-il pas quelques profits à tirer de cet élan énergétique ?

Joie, colère, tristesse, peur… pourquoi ne pas s’en faire des alliées, y compris lorsque nous vivons un conflit ?

Objectifs

Cette formation est construite sur deux axes : la compréhension de la mécanique des émotions et l’expérimentation d’actions concrètes de gestion positive des émotions. Les participants développeront leurs compétences émotionnelles et seront ainsi capables de :

  • Comprendre le fonctionnement d’une émotion et son impact sur la communication.
  • Connaître les émotions de base et leur utilité dans la vie quotidienne et les relations.
  • Décoder et (res)sentir les émotions des autres, afin de communiquer de manière adéquate.
  • Expérimenter des techniques de gestion corporelle et des postures non verbales qui apaisent les tensions en situation délicate et favorisent la gestion des émotions de chacun (stress, colère intense, découragement…).
  • Expérimenter des techniques variées pour réguler les émotions en fonction du contexte (régulation verbale, non verbale, cognitive…).
  • Exprimer leur ressenti de façon non-violente, plutôt que leur jugement sur la situation ou la personne.

Contenu

Les apports théoriques porteront sur les aspects suivants : l’intelligence émotionnelle, les notions de sensation, d’émotion, de sentiment, les émotions de base et leurs fonctions, et la pleine conscience.

Les exercices pratiques seront axés dans un premier temps sur l’identification, chez soi, des sensations, des émotions, des pensées et des tendances à l’action. Ensuite, les exercices cibleront l’expérimentation de divers moyens (corporels, mentaux, symboliques, verbaux) pour accueillir ou réguler ses émotions en fonction du contexte relationnel.

Référents théoriques (e.a.) : Neurosciences, Daniel Goleman, Isabelle Filliozat, Paul Ekman, Pierre Philippot, Ilios Kotsou, Jean Lerminiaux, Thomas Gordon, Moïra Mikolajczak.

Méthodologie

  • Apports théoriques construits sur base d’expériences concrètes.
  • Supports et techniques variés : exercices de perception des sensations, jeux divers, activités corporelles…
  • Exercices pratiques pour tester des modes de gestion des émotions.

Groupe : de 12 à 18 personnes.

Durée : 2 journées de 9h30 à 16h30 (12 heures).

Dates : Lu 8 et 15 juin 2020 – Réf. 2044

Lieux : Université de Paix

Prix, syllabus compris :

Conditions préférentielles

Formation gratuite pour les professionnels de l’accueil de l’enfance (3-12 ans) dans le cadre du décret ATL – Infos et brochures ONE sur simple demande au 02 542 13 90. Les inscriptions se font également via l’ONE.

Pour bénéficier des conditions de l’ONE, il convient de passer par les formulaires d’inscription fournis par cet organisme. Privilégiez le bulletin d’inscription en version PDF téléchargeable, à compléter et renvoyer à l’Université de Paix. Notez bien que l’envoi du formulaire n’équivaut pas à une confirmation d’inscription. Les inscriptions sont reçues dans la limite des places disponibles. En ces de surnombre, une liste d’attente est établie.

Cette formation est agréée à hauteur de 12 heures par la Commission Fédérale de Médiation.

Aussi dans le catalogue FORMAPEF : Formation 1859 gratuite pour les travailleurs salariés des associations qui relèvent des commissions paritaires reprises par l’APEF (cf. conditions préférentielles).

Pour cette session et dans ces conditions uniquement, inscription via www.apefasbl.org (infos : 081/554140).

 

> Inscriptions

> Renseignements pratiques complémentaires

Accompagner les enfants dans la gestion de leurs émotions

Anciennement « J’ai 4 couleurs dans le coeur »

> Inscriptions

Lucie pleure à la moindre contrariété. Lucas frappe quand il est en colère. Quand il est content, Thomas crie. Manon se cache quand elle a peur. Comment, nous adultes, pouvons-nous accueillir ces émotions et aider l’enfant à les apprivoiser et à les gérer ?

Objectifs

  • Reconnaître les différentes émotions pour aider les enfants à les nommer
  • Trouver des moyens concrets et ludiques pour faciliter l’expression non-violente des émotions chez les enfants
  • Pratiquer un outil pour accueillir les émotions de l’enfant : l’écoute active

Contenu

Diverses activités ludiques développant la capacité des enfants et des adultes à identifier la joie, la colère, la tristesse et la peur seront expérimentées. Les notions d’émotion, de sentiment et de sensation seront travaillées.

Les participants découvriront quelques freins à l’expression des émotions par une approche des blocages émotionnels les plus courants. Ensuite, ils pourront pratiquer l’écoute active comme outil pour accueillir les émotions et expérimenter plusieurs activités pour les gérer de manière non violente (activités corporelles, verbales, symboliques et mentales).

Référents théoriques (e.a.) : Daniel Goleman, Isabelle Filliozat, Sylvie Bourcier, Thomas Gordon, Claude Steiner.

Méthodologie

  • Activités ludiques
  • Échanges entre participants
  • Synthèse théorique sur les sentiments et émotions
  • Pratique d’écoute active
Personnes concernées : Toute personne en contact avec des enfants de 0 à 12 ans : parents, grand-parents, enseignants, éducateurs, puéricultrices…

Groupe : de 12 à 18 personnes

Durée : 2 journées de 9h30 à 16h30 (12 heures)

Dates au choix :

  • Les 9 et 10 septembre 2019, avec Nathalie Defossé & Frédéric Duponcheel – Réf. : 1980
  • Mercredis 25 septembre et 2 octobre 2019, avec Frédéric Duponcheel et Evelyne Somville, Référence : 1985
  • Ma 3 & 10 décembre 2019 – Réf. 1972

Lieu : Université de Paix

Prix, syllabus compris :

  • 170 euros
  • 150 euros (Membre adhérent UP, UBMP, COJ)
  • 90 euros (Jeunes de moins de 26 ans)
  • 240 euros (Organisation)

Toute personne ayant un contrat PTP (programme de transition professionnelle) via le Forem peut suivre gratuitement cette formation.

Inscriptions via le Forem – 0800 93 947

Plus d’infos sur le contrat PTP et qui peut en bénéficier : cliquez ici

 

Aussi dans le catalogue FORMAPEF : formations 1980 et 1985 gratuites pour les travailleurs salariés des associations qui relèvent des commissions paritaires reprises par l’APEF (cf. conditions préférentielles).

Pour ces sessions et dans ces conditions uniquement, inscription : www.apefasbl.org

Formation gratuite pour les professionnels de l’accueil de la petite enfance (0-3 ans) et de l’enfance dans le cadre du décret ATL (3-12 ans) – inscription et brochure via l’Office de la Naissance et de l’Enfance – 02 542 13 90.

Pour bénéficier des conditions de l’ONE, il convient de passer par les formulaires d’inscription fournis par cet organisme. Privilégiez le bulletin d’inscription en version PDF téléchargeable, à compléter et renvoyer à l’Université de Paix. Notez bien que l’envoi du formulaire n’équivaut pas à une confirmation d’inscription. Les inscriptions sont reçues dans la limite des places disponibles. En ces de surnombre, une liste d’attente est établie.

> Inscriptions