Développer l'intelligence émotionnelle
Fondre en larmes, être pris de panique, péter un câble, être aux anges…
Pour plusieurs d’entre nous, les émotions constituent des expériences incompréhensibles, hors de maîtrise ou vite étouffées pour « ne pas se faire prendre » sous le coup de l’émotion devant nos collègues, supérieurs ou proches. Serait-il nécessaire de cacher nos émotions, de les verrouiller, de les maîtriser à tout prix ? N’y aurait-il pas quelques profits à tirer de cet élan énergétique ?
Joie, colère, tristesse, peur… pourquoi ne pas s’en faire des alliées, y compris lorsque nous vivons un conflit ?
Contenu
Les apports théoriques porteront sur les aspects suivants :
- l’intelligence émotionnelle,
- les notions de sensation, d’émotion, de sentiment,
- les émotions de base et leurs fonctions,
- et la pleine conscience.
Les exercices pratiques seront axés dans un premier temps sur l’identification, chez soi, des sensations, des émotions, des pensées et des tendances à l’action. Ensuite, les exercices cibleront l’expérimentation de divers moyens pour accueillir ou réguler ses émotions en fonction du contexte relationnel (corporels, mentaux, symboliques, verbaux).
Objectifs
Cette formation est construite sur deux axes : la compréhension du fonctionnement des émotions et l’expérimentation de stratégies concrètes de régulation des émotions et de gestion positive des émotions dans les relations.
Les participant.e.s développeront leurs compétences émotionnelles et seront ainsi capables de :
- Comprendre le fonctionnement d’une émotion et son impact sur la communication.
- Connaître les émotions de base et leur utilité dans la vie quotidienne et les relations.
- Décoder les émotions des autres, afin de communiquer de manière adéquate.
- Expérimenter des techniques pour réguler les émotions en fonction du contexte (régulation verbale, non verbale,...).
Méthodologie
- Apports théoriques construits sur base d’expériences concrètes.
- Supports et techniques variés : exercices de perception des sensations, jeux divers, activités corporelles, etc.
- Exercices pratiques pour tester des modes de gestion des émotions.
Document(s) délivré(s)
A l'issue de la formation, une attestation de participation vous sera délivrée
Prix
Prix particulier : 190 €
Prix professionnel jeunesse : 190 €
Organisation – autre : 250 €
Prix préférentiel (-10%) pour les membres adhérents de l'Université de Paix
Thème(s)
Activité(s)
Durée
12 heure(s)
Pré-requis
Sessions disponibles
Informations sur la session
Il n'y a actuellement plus de place disponible , vous pouvez malgré tout vous inscrire dans la liste d'attente
Durée:
Dates:
Dates et modules:
Lieu:
Formateurs:
Formation gratuite pour les professionnels de l’accueil de la petite enfance (0-3 ans) – inscription via le bulletin ONE – 02 542 13 90
Formation gratuite pour les professionnels de l’accueil de l'enfance de l’Accueil Temps Libre - ATL (3-12 ans) – inscription via le bulletin ONE – 02 542 13 90
Formation gratuite pour les professionnels PSE – inscription via le bulletin ONE – 02 542 13 90
APEF-FORMAPEF – Formation 1960 gratuite pour les travailleurs des associations qui relèvent des commissions paritaires reprises par l’APEF (cf. conditions préférentielles).
Pour cette session et dans ces conditions uniquement, inscription : www.apefasbl.org
En partenariat avec FormAction
Plateforme francophone du Volontariat - Formation gratuite pour administrateurs bénévoles
Avec le soutien de la Fédération Wallonie-Bruxelles
En partenariat avec la commission fédérale de médiation
Toute personne ayant un contrat PTP (programme de transition professionnelle) via le Forem peut suivre gratuitement une des formations sélectionnées.
Inscriptions via le Forem – 0800 93 947
Plus d’infos sur le contrat PTP et qui peut en bénéficier : cliquez ici
Aussi dans le cadre de la campagne « No Hate ».
En partenariat avec Emergence ASBL
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En partenariat avec l'Institut interréseaux de la Formation professionnelle continue (IFPC)
Formations complémentaires ou en lien
Apprivoiser le stress relationnel et communiquer en pleine conscience
Comprendre le langage non-verbal
Conférence- Découverte : La pleine conscience, une ressource pour une vie plus sereine et plus libre
Gérer le stress professionnel et retrouver un équilibre
Pratiquer l'écoute
Réduire son stress et apprivoiser ses émotions par la pleine conscience
Produits associés
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