pleine conscience

Syntonie et pleine conscience

Le 20 février 2016, Alexandre Castanheira (Instructeur MBSR et Formateur à l’Université de Paix) et Christelle Lacour (Formatrice à l’Université de Paix) étaient présents sur le plateau de l’émission Canal et compagnie (Canal Zoom et Canal C) pour parler du de l’écoute en « syntonie » et de la « pleine conscience » (MBSR).

Conférence Pleine conscience interpersonnelle

Cultiver la pleine conscience au cœur de nos relations (basé sur le dialogue conscient – Mindfulness et communication)

Le mardi 23 octobre 2018 à 18h30 (Réf. 1876)

 

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Par Alexandre Castanheira, Formateur à l’Université de Paix, Licencié en langues et littératures romanes, Agrégé de l’enseignement secondaire supérieur, Instructeur Pleine Conscience MBSR.

Prix d’entrée : gratuit

Cultiver la présence bienveillante dans nos relations (…y compris difficiles !)

Nous sommes des êtres de relations et de communication. Et ces relations, qu’elles soient intimes ou professionnelles, peuvent être nos plus grandes sources de joies comme de souffrances à certains moments. Alors comment apprivoiser ces situations où le stress relationnel se réveille si vite ? Comment retrouver une certaine liberté lorsque nous fuyons ou attaquons dans certaines relations ? Comment ne pas nous oublier ? Comment ne pas oublier l’autre ?

En cultivant une présence attentive et bienveillante à soi et à l’autre alors que nous communiquons. Cette capacité d’attention et de présence s’entraine. La conférence offrira la possibilité d’expérimenter quelques balises qui soutiennent la capacité d’être présent au cœur de nos relations.

Contenu :

– Expérience pratique de la pleine conscience dans les relations

– la boussole de la communication

– les 6 repères du dialogue conscient

« Communiquer c’est unir, avoir une rencontre ou une union des esprits. Cela ne veut pas nécessairement dire un accord. Cela signifie voir la situation comme un tout et comprendre le point de vue de l’autre ainsi que le nôtre » Jon Kabat-Zinn

« Communiquer c’est unir, avoir une rencontre ou une union des esprits. Cela ne veut pas nécessairement dire un accord. Cela signifie voir la situation comme un tout et comprendre le point de vue de l’autre ainsi que le nôtre »

Jon Kabat-Zinn

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Médiation et pleine conscience

Renforcer ses capacités de présence et d’écoute en médiation par la pleine conscience

Accompagner des personnes en conflit confronte bien souvent le médiateur à lui-même. Difficile à certains moments de rester présent sans être happé par ses pensées, ou ses émotions, de rester ouvert dans les moments de tension à son intuition et à sa créativité ou simplement d’être à l’écoute.

L’objectif de cette formation sera de découvrir et d’expérimenter la pratique de la pleine conscience  pour soutenir la qualité de présence et d’écoute aux médiés et à soi-même. Au travers d’exercices et de mises en situation, il s’agira d’explorer comment la pleine conscience peut renforcer nos compétences relationnelles de médiateur.

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Objectifs

  • Expérimenter la pleine conscience au travers d’exercices
  • Renforcer sa qualité de présence à soi et aux médiés
  • Expérimenter une écoute présente à soi et centrée sur l’autre
  • Développer sa capacité à mobiliser la pleine conscience pendant la médiation
  • Explorer ses schémas de réactivité au stress dans sa pratique de médiateur

Contenu

Par le biais d’exercices et de mises en situation, les participants auront l’occasion de découvrir et d’expérimenter la pleine conscience.

Dans un premier temps, il s’agira d’expérimenter la pleine conscience au travers d’exercices formels et informels. Ensuite, nous entrerons progressivement dans une expérimentation de la pleine conscience en situation de communication puis en situation de médiation.
Enfin, nous explorerons comment la pleine conscience peut nous aider à répondre à des situations difficiles en médiation avec discernement et créativité.

Référents théoriques et pratiques (e.a.) : J. Kabat-Zinn, Edel Maex, G. Kramer, P. Hicks, F. Meleo-Meyer, L. Riskin, William Ury, Roger Fisher

Méthodologie

La méthodologie sera expérientielle, active et interactive : exercices de pleine conscience statique et en mouvement, apports théoriques avec des entraînements et des mises en situation individuelle, en sous-groupes et en groupe.

Infos

Personnes concernées : Tout professionnel de la médiation : familiale, civile et commerciale, sociale, scolaire,…

Groupe : de 12 à 18 personnes

Durée : 2 journées de 9h30 à 16h30 ou 17h00 (12 heures)

Dates : Mardis 28 mai et 4 juin 2019, avec Alexandre Castanheira & Almudena Vaquerizo Gilsanz – Référence : 1951

Lieu : Salle « Le Chat à 7 pattes » – Rue Saint-Donat, 40 – Namur

Cette formation est agréée par la Commission Fédérale de Médiation.

Prix :

  • 170 euros
  • 150 euros (Membre adhérent UP. Les membres de l’UBMP bénéficient également de ce tarif préférentiel)
  • 240 euros (Organisation)

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Calendrier 2016-2017

Découvrez ci-après le calendrier synthétique des activités (formations, conférences, ateliers…) 2016-2017.

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Brevet et Certificat 2016-2017

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